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Del ácido láctico y las agujetas

2014-11-30

Las agujetas son un dolor muscular que se produce a veces horas (del orden de un día) después de haber realizado ejercicio físico intenso. En su momento, fue muy popular explicar que las agujetas tenían su origen en la acumulación de cristales de ácido láctico en el seno de los músculos, pero la ciencia médica actual indica que tal explicación es poco verosímil. El ácido láctico es un producto metabólico cuya concentración aumenta mucho durante el ejercicio físico intenso. Los elevados niveles de ácido láctico en los músculos que aparecen durante el ejercicio físico vuelven a la normalidad prácticamente una hora después del cese de la actividad, así que no parece que haya un ambiente adecuado para la formación de cristales un día después, con una concentración de ácido láctico igual a la que se da sin hacer ejercicio. Si tal concentración de ácido láctico no produce agujetas en un individuo que permanece inactivo, tendría que haber algún mecanismo oculto más complicado que la mera concentración de ácido láctico para posibilitar la acumulación de cristales. De igual manera, es posible realizar movimientos diferentes que aumentan la concentración de ácido láctico al mismo nivel durante el tiempo de actividad, pero tales que uno (uno con acción muscular excéntrica habitualmente) provoca agujetas y el otro (uno con acción muscular concéntrica habitualmente) no las provoca.

Hay varias teorías que explican la aparición de las agujetas. Los detalles varían, pero parece muy probable que el dolor se origine en la acción combinada de numerosas lesiones minúsculas en los músculos.

Categorías: Salud

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